Slaap: dé basis voor een goede gezondheid

U leidt een druk leven. Dan is rust extra belangrijk voor u.
De kwaliteit van uw dag wordt grotendeels bepaald door de kwaliteit van uw nachtrust.

Wat gebeurt er als u onvoldoende slaap krijgt?
Iedereen weet wel hoe het voelt als we een nacht niet geslapen hebben. We zijn dan vermoeid en prikkelbaar en we vinden het een hele opgave om het einde van de (werk) dag te halen. Tegen de dingen die we normaal gesproken met gemak doen, zien we op als tegen een berg.

Hoewel slaapgebrek beslist problemen kan veroorzaken, hoeft het nog niet zo erg te zijn als u denkt.Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat men pas na een slapeloosheid van ongeveer zestig uur beduidend minder gaat presteren. Afgezien van het feit dat u zich na een korte nacht, de hele dag slaperig voelt.